Les principales difficultés émotionnelles
que nous pouvons réguler définitivement…

 

Nos peurs
• peur du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse…

• peur de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau…
• peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir à l’étroit dans un lieu…
• peur de la foule ou de sortir de chez vous…
• peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…
• peur d’être contaminé, souillé…
• peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…

 Nos comportements
• se sentir bloqué ou perdre ses moyens :
— dans ses relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité, …)
— en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens, …)
— en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer en public,
— communiquer avec ses collègues, avec sa hiérarchie, …)
— lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner, …)
• paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…
• être irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent…
• être sujet au stress, à l’anxiété…

Nos sentiments
• ne plus avoir l’envie de vivre, se sentir à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…
• se sentir coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…

En fait, nous pouvons réguler définitivement toutes nos émotions indésirables…


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